Йога и варикозное расширение вен

0
555

Хотите забыть что такое заболевание вен и отек ног? Йога при варикозе

Варикозное расширение вен – опасное хроническое заболевание, вызывающее у человека ощутимые неудобства. Проводить терапию варикоза должны квалифицированные врачи, но значительно облегчить положение помогут систематические занятия йогой.

Йога при варикозе

Йога и варикозное расширение венЙога является объединением физических и духовных практик, направленных на улучшение тела и духа, поиск баланса между душевным и материальным.

Занятия йогой способствую укреплению физического здоровья, повышению иммунитета и благотворно воздействуют на мироощущение и память. Многих интересует можно ли заниматься йогой при варикозе.

Внимание! Заниматься йогой при варикозе можно, но необходимо учитывать состояние больного. Важно заручиться консультацией грамотных йога-терапевта и флеболога. Флеболог продиагностирует состояние пациента и вынесет точное заключение, а йога-терапевт подберет оптимальный комплекс занятий с учетом индивидуальных особенностей организма.

Йога против варикоза содействует укреплению мышц ног, улучшению кровообращения в пораженных сосудах и повышению эластичности вен. Процесс характеризуется медленными плавными движениями и поэтапной нагрузкой, что отлично подходит людям с варикозным расширением вен.

Какую цель достигаем?

Йога и варикозное расширение венЦелью занятий йогой при варикозе является вовлечение в работу слабых мышц и расслабление перенапряженных. Не стоит забывать, что любая избыточная напряженность мышц может усугубить ситуацию.

При вялом мышечном тонусе лучший результат приносят силовые упражнения. При чрезмерном тонусе наиболее благотворно влияют растягивающие асаны, позволяющие расслабить и размягчить скованные мышцы.

Особенности

Йога представляет собой древнейшую систему человеческого самосовершенствования. На первом этапе гармонизируется здоровье человека.

Эта таинственная наука кроет в себе множество особенностей:

  • тренировки состоят из серии удобных поз, именуемых асанами. Асаны выполняются в четкой последовательности и с определенным ритмом;
  • каждая асана или последовательность связанных асан имеют свои тонкости выполнения, которые важно учитывать при исполнении. Эти особенности придают йоге силу воздействия на человеческий организм;
  • йога не подразумевает тренировки на пределе своих возможностей. Освоение поз требует времени и терпения. Сначала стоит обратить внимание на простые асаны и добиться их правильного исполнения, затем можно переходить к сложным;
  • в каждом упражнении необходимо «отточить» технику входа и выхода из асаны. Для этого при освоении асаны следует принять наиболее удобное положение;
  • фиксирование позы до состояния изнеможения не принесет пользы. Полная потеря сил приведет к резкому и порывистому выходу из позы, что неприемлемо для йоги;
  • перед выполнением любой асаны требуется тщательная разминка для предотвращения возможных травм.

Для занятий йогой достаточно обзавестись специальным ковриком и удобной одеждой. Длительность упражнений при варикозном расширении вен составляет от 15 до 20 минут. Необходимо выполнить 6 асан, содержащих по пять дыхательных циклов. Выполнять асаны можно ежедневно, желательно в вечернее время, что способствует снятию напряжения с сосудов и мышц ног и нормализации кровотока.

Советы начинающим: особенности и ошибки

Йога и варикозное расширение венЙога для начинающих должна начинаться с освоения стоячих поз. не допуская прогибов и скручиваний. Первая задача в занятиях йогой – научиться правильно стоять и размещать центр тяжести, выпрямлять позвоночник и тянуться всем телом в разные стороны.

Новичку важно начинать тренировку с самого простого упражнения, равномерно чередовать растяжение и напряжение, напрягать поочередно руки и ноги, не выполнять травмоопасных асан (сильные прогибы, стойки на лопатках и голове и т.д.).

Занятий йогой в первую очередь требуют работы не тела, а сознания. Начинающему йогу будет сложно сразу вникнуть в эту сложную технологию, и он может допускать следующие ошибки:

  • скручивание позвоночника, неестественные позы;
  • неумение расставить приоритеты в практике;
  • допущение возникновения болевых ощущений;
  • отсутствие разминки и разогрева;
  • излишнее усилие при выполнении асан;
  • движение во время фиксации в асане;
  • машинальное выполнение асан без погружения в сознание.

Йога и варикозное расширение венФизическая польза йоги (при варикозе и отеках) заключается в улучшении силы тела и его гибкости. Дыхание обретает глубину и полноценность, жизненный тонус повышается. В организме улучшается обмен веществ и быстрее выводятся токсины.

Происходит нормализация процессов кровообращения и омоложение организма.

Духовная польза йоги состоит из обретения душевного спокойствия, развития стремления к высокой реальности, углубления сознания и избавления от страхов и беспокойств.

Йога при варикозе нижних конечностей

Комплекс упражнений, йоги при варикозе ног подбирается индивидуально, опираясь на состояние мышц тела. Наиболее простые упражнения, способные помочь при варикозном расширении вен и отеках.

Поза бабочки (баддха конасана)

Садимся на пол, сгибаем колени и подбираем соединенные стопы к промежности. Опускаем максимально низко бедра и стараемся коснуться коленями пола. Задерживаемся в такой позе на 1 минуту. Эта асана отлично растягивает мышцы ног, улучшая кровоток.
Йога и варикозное расширение вен

Березка (випарита карани)

Ложимся на спину и поднимаем сомкнутые вместе ноги. Заводим их за голову и приподнимаем таз. Опираясь локтями в пол и придерживая ладонями поясницу, поднимаем ноги вертикально. Между спиной и полом должен образоваться угол в 90 градусов. а тяжесть нижней части тела ложится на локти и ладони. Упражнения отлично растягивает мышцы задней поверхности ног и снимает напряжение.
Йога и варикозное расширение вен

Поза лягушки (бхекасана)

Ложимся на живот, руки вытягиваем назад. Выдыхая, сгибаем в коленях ноги, и, схватив руками стопы, прижимаем их к тазу. Голова при этом тянется вверх. Находимся в такой позе 30 секунд. Упражнение также способствует растяжке мышц ног.Йога и варикозное расширение вен

Поза, усиливающая огонь (агни стамбхасана)

Садимся на пол и заводим стопы под колени. Их верхняя часть смотрит вверх. Наклоняемся вперед, опершись пальцами рук. В данной позе дышим 5 циклов и меняем ноги.Йога и варикозное расширение вен

Поза героя (вирасана)

Садимся на ноги, распрямив спину. Разводим ступни на расстояние чуть шире таза. Пальцы ног должны продолжать линию ягодиц. Поднимаем руки вверх и дышим 5 дыхательных циклов. Расслабляемся.Йога и варикозное расширение вен

Поза головы коровы (гомукхасана)

Садимся и скрещиваем ноги, чтобы одно колено было под другим, при этом стопы устремляются вверх. Руки расположены на стопах. Медленно опускаем корпус тела вперед и приближаем одно колено ко второму. Опускаемся до возникновения напряженности в тазобедренном суставе. Расслабляемся.Йога и варикозное расширение вен

Внимание! В период занятий йогой при варикозном расширении вен не следует делать асаны с длительным фиксированием тела. Продолжительные асаны в сидячем положении неблаготворно влияют на кровообращение и вены. А позы с упором на мышцы брюшного пресса способны повышать давление.

Упражнения для практикующих йогов

Люди, страдающие варикозом и давно практикующие йогу, могут выполнять более сложные движения.

Йога от варикоза упражнения:

  1. Халасана. Поднимаем прямые ноги под углом 90 градусов, руки при этом отводим по сторонам за голову, прижимая к полу. Плавно направляем ноги к рукам, округляя позвоночник, и ставим кончики пальцев в центр ладоней. Выходим из халасаны крайне медленно и осторожно.Йога и варикозное расширение вен
  2. Пинча майюрасана. Асану следует выполнять у стены. Ставим предплечья на пол параллельно друг другу на уровне немного шире плеч. Отталкиваемся одной ногой от пола и касаемся пятками стены. Стараемся максимально выпрямить руки и вытянуться всем телом. Возвращаясь в начальное положение, плавно опускаем сначала одну ногу, затем другую.Йога и варикозное расширение вен

Полезное видео

В этом видео вы можете визуально ознакомиться с дополнительным комплексом упражнений:

Заключение

Йога оказывает положительное воздействие на организм при наличии варикозного расширения вен. Но следует понимать, что наибольшего эффекта можно достичь только при совокупном лечении, включающем медикаментозное лечение. диету, массаж. ношение удобной обуви и выполнение специальных упражнений .

Поможет ли йога при варикозе?

Разрешена ли йога при варикозе? Медики при варикозном расширении вен рекомендуют осторожные физические нагрузки, но и лечебные свойства асан известны с давних времен. Но можно или нельзя заниматься йогой? Как это скажется на состоянии раздувшихся вен и отеках ног?

Варикозная болезнь и сила мышц

Что такое варикозная болезнь? Это недостаточность венозного клапана, во время которой часть крови возвращается обратно и образуется застой на определенном участке вены. Постепенно застойные явления прогрессируют и под кожей появляются раздувшиеся венозные узлы.

Йога и варикозное расширение вен

Но почему такое происходит? Дело в том, что в организме артериальный кровоток зависит от сердечных сокращений и движется быстро. Но чем дальше от сердца, тем скорость медленнее и по венам кровь продвигается уже за счет сокращения мышц и работы диафрагмы. Регулярные физические упражнения способствуют полноценному движению венозной крови и лимфы, предотвращают развитие застойных явлений. Возвратный ток крови зависит от работы 2 «подкачивающих» систем:

  1. Мышечной. Что такое варикозное расширение вен? Это, в первую очередь, недостаточность венозных клапанов, когда происходит возврат кровотока по сосуду. Но немаловажную роль играет и способность сосудистой стенки сокращению. Если она слабая, то участок, где произошло нарушение кровообращения, быстро деформируется и вздуется уродливым узлом под кожей. Но эластичность сосудов зависит от того, насколько хорошо работают расположенные рядом мышцы. Ведь их сокращение способствует улучшению тока крови по венам.
  2. Диафрагмальной. Правильное дыхание способствует тому, что в области диафрагмы создается отрицательное давление и кровь устремляется туда. К сожалению, у большинства людей диафрагма работает не правильно и почти не участвует в процессе кровообращения.

Значит, йога при варикозном расширении вен полезна? Ведь йоговские упражнения обеспечивают тренировку мышц и учат правильно дышать.

Гипертония уйдет. за 1 рубль!

Главный кардиохирург: Запущена федеральная программа лечения гипертонии! Новый препарат от гипертонии финансируется бюджетом и спецфондами. Так что от высокого давления капайте КОПЕЕЧНОЕ средство. Читать далее >>>

Йога и варикозное расширение вен

Можно или нельзя?

Можно ли заниматься йогой при варикозе? Врачи флебологи ответят на этот вопрос положительно, но уточнят, что при варикозе йога может как помочь, так и навредить. К выбору асан необходимо подходить с осторожностью, лучше начинать занятия под руководством опытного инструктора, который подберет безопасные лечебные упражнения. Правильное выполнение лечебного комплекса поможет:

  • Нормализовать мышечный тонус. Когда уже началось варикозное расширение вен, мышцы на ногах либо слишком расслаблены, либо находятся в гипертонусе. Цель выполнения лечебных движений – нормализовать тонус.
  • Повысить эластичность сосудов. Регулярные упражнения на растяжку способствуют повышению эластичности венозной стенки, а значит и улучшению кровообращения в поврежденных сосудах.
  • Улучшить общее состояние организма. Йога окажется полезной не только для ног, правильно подобранный комплекс асан поможет повысить жизненный тонус, повысить иммунную силу организма.

Йоговские движения отличаются плавностью, ритмичностью и кажутся легкими и безопасными. Но это не совсем так. Лечиться нужно с осторожностью, некоторые упражнения могут нанести непоправимый вред при болезни. Запрещены асаны, в которых необходимо:

  • длительно стоять на ногах;
  • делать ножные скручивания;
  • выполнять различные приседания.

Любая статическая нагрузка на ноги вредна, особенно при развивающихся отеках, но если подобрать комплекс асан правильно, то можно значительно улучшить состояние больных ног. Но йога от варикоза это не просто комплекс лечебной гимнастики, при выполнении асан немаловажен духовный настрой.

Йога и варикозное расширение вен

Что такое аюрведа?

Традиционная медицина лечит тело, но индийские врачи уделяют большое внимание и ментальной первопричине болезни – аюрведе. Считается, что первопричина любого заболевания лежит на ментальном и эмоциональном уровне. Так аюрведа варикоза свидетельствует о следующих проблемах у заболевшего:

  • Страхе перед будущим. Больного часто посещают мысли, что он увяз в своих проблемах и ничего хорошего его впереди не ждет.
  • Подавленных эмоциях. Злость, гнев или раздражение, подавленные усилием воли, не исчезают и накапливаются, мешая полноценно наслаждаться жизнью. Постепенно люди с подавленными эмоциями начинают видеть в окружающим их мире только негатив.
  • Слишком большое ожидание от будущего. Человек стремится получить повышение на службе, прибавку к зарплате или признание своего таланта. Постепенно настоящее начинает восприниматься как переходный этап, который нужно перетерпеть, а потом все будет замечательно.

Аюрведическое лечение варикоза начинается не с лечебных упражнений, а с выявления эмоциональной первопричины. Опытный инструктор не только научит правильно дышать и двигаться, он заставит пересмотреть свои взгляды на жизнь, изменить восприятие происходящих вокруг событий. Если не изменить мировоззрение больного, то, как утверждают индийские врачи, чей опыт накоплен веками, выполняемые против варикоза подобранные асаны вреда не принесут, но окажутся малоэффективными. Лечить необходимо одновременно дух и тело.

Больше никакой одышки, головных болей, скачков давления и других симптомов ГИПЕРТОНИИ! Наши читатели для лечения давления уже используют метод Лео Бокерии. Читать далее >>>

Йога и варикозное расширение вен

Несколько лечебных асан

Стоит сразу предупредить тех, кто проникся необходимостью изменить свой образ мыслей и готов приступить к лечебным упражнениям, что одна только йога при варикозе не поможет вылечиться. Асаны и изменение отношения к жизни помогут улучшить общее самочувствие, вернуть ногам легкость и предупредить развитие осложнений. Но лечение должно быть комплексным и консультация врача флеболога необходима.

При лечении варикозной болезни на ногах предпочтение отдается позициям, при которых таз и ноги располагаются выше головы. Вот наиболее часто рекомендуемые лечебные асаны:

Випарита карани мудра

Йога и варикозное расширение вен

Считается, что это йоговское упражнение способствует оттоку крови от ног и притоку к головному мозгу, тем самым способствуя не только уменьшению варикозных расширений вен и отеков, но и улучшению умственных способностей. Для ее выполнения нужно:

  • лечь на спину, положив руки под поясницу для поддержки;
  • ноги согнуть в коленях и поставить стопы максимально близко к ягодицам;
  • помогая себе руками, медленно приподнимать таз и ноги от пола (сильный подъем не обязателен, в первое время, чтобы не вызвать перенапряжения мышц, он должен составлять несколько сантиметров);
  • немного задержаться в верхней точки подъема, а потом плавно опуститься вниз и отдохнуть.

Все движения должны выполняться без рывков. Не нужно сразу пытаться добиться большого результата – вместо лечебного эффекта можно спровоцировать ухудшение состояния ног.

Позиция противопоказана гипертоникам и лицам, страдающим пороками сердца или магистральных сосудов. С осторожностью следует выполнять асану при тяжелых стадиях болезни, когда под кожей уже образовались крупные венозные узлы и есть признаки нарушения кровообращения в нижних конечностях.

Сарвангасана

Йога и варикозное расширение вен

Наверное, многие знают упражнение «березка», когда выполняется стойка на лопатках и ноги подняты вверх. Сарвангасана, это и есть «березка» и выполняется она точно также.

Стоять в таком положении рекомендуется начинать с 30 секунд, постепенно доведя время выполнения до 3 минут, но не более. Сарвангасана поможет избавиться от отеков и застойных явлений на ногах, предотвратит развитие такого грозного осложнения, как образование трофических язв.

Джану Ширшасана

Йога и варикозное расширение вен

Выполняется сидя на ровной поверхности. Для ее выполнения надо:

  • подтянуть ногу за пятку максимально близко к паху, при этом стараясь колено отвести как можно больше назад и прижать его к полу;
  • при таком положении ног надо постараться обхватить стопу прямой ноги, максимально наклонившись вперед;
  • после того, как удалось обхватить стопу, надо прикоснуться лицом к колену (сначала это будет только касание лба, но по мере тренировок растяжка мышц увеличится и получится полное касание);
  • немного задержавшись у колена, плавно вернуться назад.

После небольшого отдыха изменить положение ног и снова повторить.

При выполнении асан не должно быть рывков и сильно выраженных усилий и дыхание должно быть спокойным. Немаловажным является и эмоциональный настрой: каждое движение должно приносить радость. Инструктора не рекомендуют выполнять йоговские асаны, если человек куда-то торопится и хочет сделать упражнения побыстрее или если его раздражает выполняемые движения – эффект от такого лечения будет очень слабым.

Йога при варикозной болезни на ногах, при грамотном подходе, способна значительно улучшить состояние больного, предотвратить развитие многих серьезных осложнений. Но йоговские асаны это не просто лечебная физкультура, это общая психо-физическая тренировка организма и только при таком подходе к занятиям можно добиться значительного улучшения здоровья ног.

Йога и варикозное расширение вен Как вылечить гипертонию навсегда.

В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны!

Каким образом можно обезопасить себя и побороть болезнь? Один из многих вылечившихся пациентов — Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии.

Йога и аюрведа при варикозе — можно ли совмещать?

Содержание

Йога при варикозе – возможно ли такое сочетание? Расширение кровеносных сосудов – это довольно распространенное заболевание. Чаще всего ему подвержены представительницы слабого пола. А ведь именно женщины более привержены здоровому образу жизни, одной из составляющей которого является занятие йогой. Какое воздействие на состояние сосудов могут оказать упражнения из подобной практики? Чего будет больше от йоги – вреда или пользы?

Что такое варикоз?

Йога и варикозное расширение венЙога и варикозное расширение вен

Чтобы понять, совместимы какие-либо два действия или нет, необходимо сначала разобраться с их характеристиками. Например, чтобы узнать, помогает или вредит йога при варикозе, нужно осознавать, что это за болезнь.

Чаще всего недуг встречается на нижних конечностях, но может поразить и другие части тела. Например, деформация элементов венозной системы может произойти в пищеводе. В результате пациенту будет трудно глотать, нарушатся процессы пищеварения, в организме наступит нехватка полезных веществ и микроэлементов. Если варикоз на ногах чаще всего встречается у женщин, то пищевод страдает больше у представителей сильной половины человечества.

В результате различных приобретенных или наследственных причин стенки кровеносных сосудов теряют свою эластичность. Как следствие – их просвет значительно расширяется. Постепенно вены начинают деформироваться и выступать поверх кожи, появляются многочисленные и довольно крупные узелки.

Если у пациента варикозное расширение вен ног, то он будет испытывать следующие симптомы:

  • жжение и боль в области пораженных сосудов. На первых этапах заболевания такие проявления практически не будут беспокоить пациента. Куда более сильно они дадут о себе знать по мере развития недуга;
  • сначала периодические (в конце дня), а потом и постоянные отеки;
  • уплотнение и потемнение кожного покрова. Такое проявление становится заметным на второй и третьей стадии недуга;
  • появление сосудистых звездочек, а в более поздних стадиях развития болезни – выступающие «грозди» вен;
  • если варикозное расширение вен запущено, то на коже выступают трофические язвы. Такие проявления доставляют наибольшие неудобства. Они периодически кровоточат и мешают нормально передвигаться.

Все это приводит к снижению активности пациента. Лечение наиболее эффективно на начальных стадиях протекания болезни. Если ее запустить, то без хирургического вмешательства получить положительные результаты бывает невозможно.

Куда плачевней могут быть последствия, если лечением не заниматься вообще. Могут открыться кровотечения. При этом они бывают как внешние, с которыми справиться возможно, так и внутренние.

Кроме того, отсутствие лечения может привести к следующему:

  • отмиранию тканей. Кровь не будет доходить до клеток, а значит, они перестанут получать питание. Это и станет причиной их «смерти»;
  • закупорке сосудов. Такое проявление приведет к нарушению кровоснабжения всей части тела, например ноги или руки;
  • гангрене – она может проявиться из-за отмирания тканей. Также такие процессы начинаются вследствие попадания инфекции в кровеносную систему.

Все описанные случаи довольно сильно ударят по организму человека. В конечном счете отсутствие лечения варикозного расширения вен любого органа или части тела ускорит приближение летального исхода.

Что делать при этом заболевании нельзя?

Прежде чем понять, можно ли заниматься йогой при варикозе, стоит узнать, а что вообще нельзя делать при данном недуге. Есть некоторые запреты, нарушение которых может привести к еще худшему состоянию пациента.

К таковым врачи относят:

  1. Если наблюдается варикоз ног, то нельзя пускать свой вес на самотек. Масса тела должна быть всегда под контролем. Чем меньше нагрузка на нижние конечности, тем меньше проблем с венами.
  2. Использовать упражнения, которые подразумевают серьезные физические нагрузки. Приседание со штангой, поднятие тяжестей и так далее – все это должно быть под запретом.
  3. Также нельзя заниматься активными видами спорта. Прыжки, быстрая езда на велосипеде, футбол и хоккей – все это лучше оставить.
  4. Некоторые виды массажа, например «медовый» или «баночный», также лучше не использовать.
  5. Высокий каблук желательно заменить на удобную обувь с плоской подошвой.

Однако не стоит думать, что от занятий спортом нужно вообще отказаться. Малоподвижный образ жизни также не принесет пользы. Особенно если у пациента сидячая или стоячая работа. Это пагубно сказывается на сосудах ног. Кровь не может нормально циркулировать и застаивается. Результатом становится более активное развитие варикоза.

Можно ли совмещать

Йога и варикозное расширение венЙога и варикозное расширение вен Йога появилась в Индии почти пять тысяч лет назад, но для европейских жителей она стала доступна только в девятнадцатом веке. В нашу страну это почти искусство пришло еще позже. Но несмотря на такое позднее знакомство йога стала популярной и широко используемой для борьбы со многими недугами.

Чтобы заняться упражнениями, можно ознакомиться с многочисленными книгами и видеоинструкциями. Но лучше использовать весь этот материал как дополнительный. Начинать заниматься эффективнее всего в специализированных салонах или на курсах. Особенно это касается тех людей, у которых наблюдается варикозное расширение вен. Специалист поможет выбрать правильный комплекс упражнений и ритм занятий.

Йога при варикозном расширении вен действительно может помочь. Но тут нужно быть очень осторожными. Дело в том, что определенный йогический комплекс может потребовать от пациента серьезных физических усилий. Такие упражнения лучше не выполнять, если имеется варикозное расширение вен ног или других частей тела. Йога может значительно улучшить состояние здоровья.

К основным преимуществам этого «вида спорта» специалисты относят следующее:

  • укрепляются суставы. Во время упражнений йоги необходимо совершать множество различных движений. Чем больше «тормошится» суставный хрящ, тем больше питательных веществ он получает;
  • йога способствует укреплению костей. Есть определенные упражнения, при которых необходимо поддерживать свой вес с помощью конкретных частей тела. Такие занятия позволяют укрепить кости и избежать остеопороза;
  • помощь сердцу. При занятиях йогой очень важное место занимает правильное дыхание. Такие упражнения способствуют нормализации ритма работы сердца – главного органа человеческого организма;
  • улучшает кровообращение. Именно это обстоятельство и делает йогу хорошим средством от варикоза. Во время упражнений принимаются самые различные позы. Все они стимулируют внутренние органы и «гоняют» кровь по организму.

Кроме того, занятие йогой может помочь и в эмоциональном плане. Такие упражнения успокаивают и «выгоняют» стресс. А именно последний очень часто оказывает на организм пагубное воздействие. Также не стоит забывать и про пользу для внешнего вида. Эта особенность йоги особенно нравится женщинам. Упражнения позволяют поддерживать фигуру в хорошей и привлекательной форме.

Но, как уже отмечалось, при различных занятиях нельзя переусердствовать с физическими нагрузками. Например, многие позы из йоги требуют поддерживания своего веса определенными частями тела. При этом на них оказывается большая нагрузка. На ногах, а именно на нижних конечностях чаще всего встречается варикоз, такое воздействие может сказаться очень пагубно. Вены не выдержат нагрузок, и есть риск образования внутреннего кровотечения. Поэтому все упражнения стоит делать с особой осторожностью.

Какие упражнения можно выполнять

Аюрведа и варикоз – для некоторых эти понятие очень далеки. Но те, кто увлекаются йогой и имеют проблемы с венами ног, с ними хорошо знакомы. Какие упражнения можно выполнять, проводя лечение варикоза? Что принесет пользу, а не вред?Йога и варикозное расширение венЙога и варикозное расширение вен

Здесь профессиональные тренеры йоги отметят следующие позы:

  1. Баддха Конасана, или положение бабочки. Эта поза считается наиболее эффективной, если у пациента нижняя конечность поражена варикозным расширением вен. Для выполнения данного упражнения нужно сделать следующее: необходимо сесть на пол; ноги сгибаются так, чтобы стопы были вместе и располагались как можно ближе к костям таза, при этом колени разводятся в стороны и опускаются к самому полу. Спину нужно держать прямо.
  2. Поза героя, или Вирасана. Нужно встать на колени. Далее таз опускаем между ступнями. При этом руки укладываем в ямочки под коленями. Спина должна быть прямой, голова высоко поднята.
  3. Бхэкасана, или положение лягушки. Это упражнение проводится в положении лежа на животе. Рукой беремся за одну ступню и двигаем ее вперед к телу и к полу. Вторая нога остается прямой и вытянутой;
  4. Гомукхасана – это еще одна популярная поза из йоги. Профессионалы в этой области часто называют ее «позой коровы». Для ее принятия нужно сесть так, чтобы левая нога находилась под правой частью таза. Другая конечность укладывается поверх первой.
  5. Сарвангасана, или поза березки. Такое упражнения часто называют «свеча». Но для йоги есть некоторое отличие. Встать в позу нужно не сразу, а постепенно. Сначала ноги поднимают до уровня плеч, остаются в таком положении минимум 30 секунд. Далее встают в позу «свечка». В этом положении также остаются тридцать секунд. Далее медленно опускают ноги в исходное положение.

Существуют и другие позы, которые помогают лечить варикозное расширение вен. Тут многое будет зависеть от профессионализма и умения тренера. Но не стоит забывать и про рекомендации врача. Необходимо помнить, что варикоз и йога совместимы, но только в определенных пределах. Если их нарушить, серьезных последствий не избежать.

Что из йоги делать нельзя?

Йога при варикозном расширении вен может помочь в лечении. Упражнения снимают болевые ощущения и чувство тяжести в ногах. Кроме того, такие занятие могут помочь при отеках, а именно эти проявления приносят наибольший дискомфорт при варикозе. Но, как уже отмечалось выше, использовать йогу нужно с осторожностью. Только в этом случае можно достичь положительного эффекта.

Что не рекомендуется делать при варикозном расширении вен ног или других частей тела?

Здесь и врачи, и специалисты по йоге отмечают следующее:

  1. Какую бы позу ни выбрал пациент, главное, не находиться в ней слишком длительное время. Двух-трех минут вполне хватит.
  2. К сидячим асанам нужно относиться с особой внимательность. Такие упражнения часто препятствуют кровотоку, особенно в нижней части тела. Конечно, полностью от них отказываться не стоит, но время проведения (нахождения в таких позах) нужно свести к минимуму.
  3. Также желательно избегать упражнений, которые оказывают воздействие на мышцы пресса и брюшной области. Такие асаны способствуют повышению давления, а значит, могут пагубно сказаться на сосудах, которые и так повреждены варикозом.

Йога и варикозное расширение венЙога и варикозное расширение вен Кроме того, если у пациента имеется подозрение на тромбофлебит, то занятие йогой лучше не применять. В этом случае есть большой риск отрыва тромба, ведь при выполнении упражнения человек активно двигается и кровообращение у него значительно увеличивается.

Йога, варикоз и беременность

Также не стоит сильно увлекаться йогой во время беременности. В этот период у женщины могут возникнуть варикозные признаки. Дело в том, что во время вынашивания ребенка кровоток существенно увеличивается. В связи с этим клапаны сосудов могут не справиться со своими задачами. Результатом становится расширение вен.

Конечно, это выглядит довольно не эстетично. Но стоит помнить, что после рождения малыша вены придут в исходное положение в течение трех-пяти месяцев. Конечно, это произойдет в том случае, если у пациентки нет других существенных проблем с сосудами.

Использовать ли йогу в этот период жизни – вопрос индивидуальный. С одной стороны, острой необходимости в таких упражнениях нет. Как уже говорилось, после родов все придет в норму. Но с другой стороны, йога одновременно может помочь в борьбе с разными проблемами.

Так, положительные стороны таких занятий следующие:

  • улучшение кровообращения;
  • нормализация дыхания;
  • улучшение работы суставов.

Первый эффект поможет с варикозом. Нормализация дыхания способствует более активному насыщению организма кислородом. А это очень полезно как для здоровья самой женщины, так и для развития малыша. «Разработка» суставов сможет быть полезной при родах, а также в восстановлении организма после появления ребенка на свет. Поэтому заниматься или не заниматься йогой – это решать самому пациенту, но предварительно согласовать свой выбор с наблюдающим врачом.

Источники: http://varikozunet.pro/varikoz/joga.html, http://sosudinfo.com/varicosity/joga-pri-varikoze.html, http://boleznikrovi.com/varikoz/joga-pri-varikoze.html

19 КОММЕНТАРИИ

  1. megan92 () 2 недели назад
    Недавно поняла, что у меня варикоз... Запаниковала конечно, полезла в интернет, и начиталась такого, что волосы на голове встали дыбом!!Теперь не знаю ,что делать, чем лечиться.. Поэтому обращаюсь к вам! Кто сталкивался с этим? чем лечились? что РЕАЛЬНО ПОМОГЛО?? Очень хотелось бы самостоятельно справиться с этой проблемой, без врачей..
  2. Дарья () 13 дней назад
    Ну не знаю, как по мне большинство средств - полная фигня, пустатая трата денег. Знали бы вы сколько я мучалась и сколько перепробовала всего.. Нормально помог только Venorem. Узнала про него случайно, из этой статьи. Знаю многих девушек, которые тоже победили варикоз с помощью этого средста.

    P.S. Только вот я сама из города и у нас не нашла его в продаже, заказывала через интернет.
  3. megan92 () 13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на препарат!
    P.S. Я тоже из города ))
  4. Дарья () 12 дней назад
    megan92, так там же в статье указана) Продублирую на всякий случай - официальный сайт Venoremа.
  5. Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  6. юлек26 (Тверь) 10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала получили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  7. Ответ Редакции 9 дней назад
    Соня, здравствуйте. Гель от варикоза Venorem действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день оригинальный гель Venorem можно приобрести только на специальном сайте. Будьте здоровы!
  8. Соня 9 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  9. Мария 8 дней назад
    Всем привет. У меня тоже проблема с венами - на левой ноге под коленом вылез небольшой участок. И в таком состоянии уже месяц. Но я боюсь, чтобы хуже не было. Девочки посоветуйте, как быть?
  10. Елена (врач Флеболог) 8 дней назад
    Мария, заказывайте гель пока не поздно. Судя по всему, у вас только начальная стадия. Начинайте лечение прямо сейчас!
  11. александра (Сыктывкар) 8 дней назад
    Моя мама страдает варикозом, так как по 10 часов в сутки на ногах, она у меня повар. Часто комплесовала по поводу своих ног, но недавно ей посоветовали этот гель! сейчас ее ноги выглядят намного лучше, чем раньше!
  12. Margo (Ульяновск) 8 дней назад
    Для того чтобы венозная система ног работала хорошо нужно носить обувь на низком каблуке! Варикоз происходит из-за шпилек! В Европе и США носят низкие туфли и этим сохраняют своё здоровье!!! А у вас главное шпильки подлиннее, и варикоз бегом лечить, чтобы юбку надеть покороче.
  13. Евгения Чернышева 6 дней назад
    Как здорово, что появился такой гель. Мне всю жизнь “доктора” если их можно так назвать, аскорутин назначают. Что эти витаминки дадут? Да ничего, так и мучаюсь всю жизнь. От Venoremа на второй неделе уже заметные результаты были, я даже глазам своим не поверила!!! А теперь и совсем пропали вены.
  14. Марина Курбатова 6 дней назад
    Эх… а я пиявками по старинке… боль невыносимая а куда деваться.
  15. Алина 6 дней назад
    Мы с мужем не любители бегать по врачам, да и вообще принимать лекарства - наш девиз только народные методы. Но после того как муж начал использовать этот гель - поняла как ошибалась. Народные методы ничто по сравнению с ним.
  16. Дмитрий (Саратов) 5 дней назад
    А с чего вы взяли, что этот способ действенный? Идите лучше к флебологу, сдавайте анализы, пусть вам назначают грамотное лечение. Консилиум тут собрали целый, при этом советуют сами не зная что!
  17. Елена (врач Флеболог) 5 дней назад
    Здраствуйте, Дмитрий. Этот гель помогает большинству людей страдающих варикозом. Это я вам как врач говорю. Будьте вежливее.
  18. Julia87 () 5 дней назад
    Дмитрий, чего вы так набросились? Лечение тут нужно вам судя по всему нужно! К психологу сходите..
  19. Оля (Ижевск) 4 дня назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу про варикоз. Там про этот гель рассказывали, хвалились, что у нас создали лучшее средство в мире от варикоза.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here